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ダイエットは無理せず行う

最近、「エイジングケア」という言葉をよく聞くようになりましたね。
エイジングケアというのはお肌に対して行うもの、というイメージが強いかもしれませんが、加齢によって変化していくのはお肌ばかりではありません。

体力だって低下しますし、思考力も下がっていくもの。
それら全てに対して行う行為全般を、広くエイジングケアと呼びますので、ちょっとした運動や充分な睡眠時間を取るということも、立派なお手入れのひとつなんですよ。

肉体の健康、美しいスタイル維持のためにダイエットを行っている、という方も多いようですが、過度なダイエットは逆効果です。

たとえばお肉や魚などの、メインとなる食材をほとんど食べないでいると、身体の中の鉄分が不足して、血行不良を引き起こしてしまったりもします。
血行不良は、お肌のくすみの元になってしまいますから、お肉や魚などは適切な量をしっかりと摂取するように心掛けましょう。

極端に油分を抜くと、お肌の乾燥を引き起こします。
お肌はもちろん全身が乾燥して、さまざまなトラブルを生んでしまいますから、こちらも注意して、アボカドやオリーブオイルなど、良質な油を摂取するように心掛けてください。

ダイエット、運動、それらを含め、エイジングケアについて悩んでいるという方は、数十種類以上の化粧品を使って比較も行っている、私のサイトも見てみてください。
なかなか難しいこれからのお肌に合わせた化粧品選び、きっと参考になりますよ。
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